<v:shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t75" o:preferrelative="t" o:spt="75" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" stroked="f"><v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke><v:formulas><v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></v:f><v:f eqn="sum @0 1 0"></v:f><v:f eqn="sum 0 0 @1"></v:f><v:f eqn="prod @2 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @0 0 1"></v:f><v:f eqn="prod @6 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="sum @8 21600 0"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @10 21600 0"></v:f></v:formulas><v:path gradientshapeok="t" o:connecttype="rect" o:extrusionok="f"></v:path><o:lock aspectratio="t" v:ext="edit"></o:lock></v:shapetype><v:shape id="_x0000_s1028" style="z-index: -1; position: absolute; text-align: left; margin-top: -9pt; width: 213.45pt; height: 152.75pt; margin-left: 270pt; left: 0px; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-vertical: absolute" type="#_x0000_t75"><v:imagedata o:title="20-2p" src="file:///C:\Users\CHRIST~1\AppData\Local\Temp\msohtml1\01\clip_image001.jpg"></v:imagedata></v:shape>Le SPRINTER NIMES en stage(s)                       <v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke><v:formulas><v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></v:f><v:f eqn="sum @0 1 0"></v:f><v:f eqn="sum 0 0 @1"></v:f><v:f eqn="prod @2 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @0 0 1"></v:f><v:f eqn="prod @6 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="sum @8 21600 0"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @10 21600 0"></v:f></v:formulas><v:path gradientshapeok="t" o:connecttype="rect" o:extrusionok="f"></v:path><o:lock aspectratio="t" v:ext="edit"></o:lock><v:shape id="_x0000_s1026" style="z-index: -1; position: absolute; margin-top: 52.85pt; width: 213.45pt; height: 152.75pt; margin-left: 334.85pt; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-vertical: absolute" type="#_x0000_t75"><v:imagedata o:title="20-2p" src="file:///C:\Users\CHRIST~1\AppData\Local\Temp\msohtml1\01\clip_image001.jpg"></v:imagedata></v:shape><o:p></o:p>

<o:p> </o:p><o:p> </o:p>

STAGE HYERES

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PISTE – ROUTE<o:p></o:p>

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<o:p> </o:p>LIEU<o:p></o:p>

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PISTE : Vélodrome Provence Méditerranée à Hyères<o:p></o:p>

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ROUTE : Arrière pays Hyérois <o:p></o:p>

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DATE : du Lundi 28 Février 2011 au Jeudi 3 Mars 2011<o:p></o:p>

<o:p> </o:p>

<v:shape id="_x0000_s1026" style="z-index: -3; position: absolute; margin-top: 2.4pt; width: 181.7pt; height: 129pt; margin-left: 306pt" type="#_x0000_t75"><v:imagedata o:title="Velodrome-Hyeres" src="file:///C:\Users\CHRIST~1\AppData\Local\Temp\msohtml1\01\clip_image003.jpg"></v:imagedata></v:shape><o:p></o:p>

HEBERGEMENT : Résidence L’île d’Or ODALYS    à       LA LONDE LES MAURES<o:p></o:p>

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PROGRAMME :<o:p></o:p>

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Lundi 28 Février<o:p></o:p>

- 11h à 12h30 -  Prise de contact avec le Vélodrome<o:p></o:p>

- 15 à 18h  - Sortie Route  Endurance critique<o:p></o:p>

<v:shape id="_x0000_s1027" style="z-index: -2; position: absolute; margin-top: 12.65pt; width: 613.8pt; height: 409.2pt; margin-left: -45pt" type="#_x0000_t75"><v:imagedata blacklevel="9830f" gain="91022f" o:title="le_velodrome" src="file:///C:\Users\CHRIST~1\AppData\Local\Temp\msohtml1\01\clip_image005.jpg"></v:imagedata></v:shape><o:p> </o:p>

Mardi 1^er Mars<o:p></o:p>

- 9 à 11h : Entraînement Route – Force – Explosivité –<o:p></o:p>

- 15 à 17h30 :  Compétition Piste – Organisation Vélo Sprint Hyérois <o:p></o:p>

<o:p> </o:p><o:p> </o:p>

Mercredi 2 Mars<o:p></o:p>

- 9 à 12h : Route – Parcours moyenne montagne<o:p></o:p>

- 17h à 19h : Piste – Séance commune avec le VS Hyérois<o:p></o:p>

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Jeudi 3 Mars <o:p></o:p>

- 9 à 11h 30 : Piste – Exercices chronométrés<o:p></o:p>

- 15h à 16h 30 : Route – Décontraction

 

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STAGE TOURISTIQUE ROSAS

<o:p></o:p>

www.hotelmaritim.es <o:p></o:p>

<v:shapetype adj="10800" coordsize="21600,21600" id="_x0000_t136" o:spt="136" path="m@7,l@8,m@5,21600l@6,21600e"><v:formulas><v:f eqn="sum #0 0 10800"></v:f><v:f eqn="prod #0 2 1"></v:f><v:f eqn="sum 21600 0 @1"></v:f><v:f eqn="sum 0 0 @2"></v:f><v:f eqn="sum 21600 0 @3"></v:f><v:f eqn="if @0 @3 0"></v:f><v:f eqn="if @0 21600 @1"></v:f><v:f eqn="if @0 0 @2"></v:f><v:f eqn="if @0 @4 21600"></v:f><v:f eqn="mid @5 @6"></v:f><v:f eqn="mid @8 @5"></v:f><v:f eqn="mid @7 @8"></v:f><v:f eqn="mid @6 @7"></v:f><v:f eqn="sum @6 0 @5"></v:f></v:formulas><v:path o:connectangles="270,180,90,0" o:connectlocs="@9,0;@10,10800;@11,21600;@12,10800" o:connecttype="custom" textpathok="t"></v:path><v:textpath fitshape="t" on="t"></v:textpath><v:handles><v:h position="#0,bottomRight" xrange="6629,14971"></v:h></v:handles><o:lock shapetype="t" text="t" v:ext="edit"></o:lock></v:shapetype><v:shape fillcolor="green" id="_x0000_s1026" strokeweight="2.25pt" style="z-index: -1; position: absolute; text-align: left; margin-top: 18.8pt; width: 253.8pt; height: 27.6pt; margin-left: 135pt; left: 0px; mso-position-vertical-relative: page" type="#_x0000_t136" wrapcoords="19938 -1168 831 -1168 -192 -584 -128 18681 575 26270 703 26270 22239 26270 22239 5254 22111 3503 21664 -1168 19938 -1168"><v:shadow color="#868686" offset="6pt,6pt" on="t" opacity=".5"></v:shadow><v:textpath fitpath="t" string="SEJOUR ROSAS 2011" style="font-family: 'arial black'; font-size: 20pt; v-text-kern: t" trim="t"></v:textpath><w:wrap anchory="page" type="tight"></w:wrap></v:shape>Le SPRINTER VELO CLUB NIMOIS organise un Séjour Touristique Vélo à ROSAS (Espagne) du Dimanche 24 Avril 2011 (repas du soir) au Dimanche 1^er Mai 2011 (repas de midi inclus).<o:p></o:p>

L’hébergement, en pension complète, est à l’Hôtel MARITIM de Rosas, que vous pouvez visiter sur son site www.hotelmaritim.es              <o:p></o:p>

 Les chambres seront disponibles à partir du Dimanche 24 Avril après midi.<o:p></o:p>

Tarifs :            7 jours pension complète                 195,00 €/ personne   (2 personnes par chambre)<o:p></o:p>

SORTIES VELO<o:p></o:p>

<o:p></o:p>

Les sorties sont quotidiennes, mais non obligatoires. Trois (ou quatre) groupes sont formés, afin que chacun puisse évoluer à son niveau. Un jeu de cartes routières avec les parcours quotidiens (80 à <st1:metricconverter productid="120 km" w:st="on">120 km</st1:metricconverter>) est distribué sur place aux capitaines de route de chaque groupe. <o:p></o:p>

DEPARTS : 9h00 (sauf cas particulier) -Petit déjeuner : 7h45. <o:p></o:p>

Les après midi et soirées sont libres, mais des activités touristiques seront proposées.<o:p></o:p>

A côté de l’hôtel, un centre balnéothérapie propose des formules (www.thalassasport.com)<o:p></o:p>

Bon séjour<o:p></o:p>

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